Meu objetivo com a CONSULTORIA ONLINE é fazer com que VOCÊ obtenha os resultados desejados, dentro de uma zona SEGURA e EFICIENTE!

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AVALIAÇÃO

Para que eu possa prescrever SEU programa de TREINAMENTO, eu preciso, antes de tudo, efetuar uma AVALIAÇÃO POSTURAL, sendo essa muito importante em minha opinião, pois é através dela que consigo prescrever o melhor treino, rotina de alongamentos e aeróbicos para a SUA ESTRUTURA FÍSICA e NECESSIDADES ESPECÍFICAS.

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ANAMNESE

Também será necessário que preencha a anamnese (questionário), pois preciso ter acesso ao máximo de informações pessoais para garantia de resultados, sobre sua rotina, suas preferências de treinamento e seu histórico médico para entender possíveis patologias/lesões e seus objetivos.

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A ideia é ter informações para que o protocolo se encaixe de forma perfeita na sua vida.

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Caso você faça acompanhamento com um(a) nutricionista e/ou médico, precisarei do contato para encaminhar os dados necessários para cada um, sendo de grande valia o trabalho em conjunto.

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AÇÃO

Após receber todas as informações, vou construir um protocolo de treinamento 100% DIRECIONADO: treino de musculação, aeróbio, dias de descanso e rotina de alongamentos específicos e alinhados com SEU OBJETIVO e para sua NOVA VERSÃO!

 

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CORREÇÕES ONLINE

Vou enviar um PDF com todas instruções de fotos e vídeos para que você consiga fazer e me enviar, assim eu vou realizar as correções da melhor maneira possível!

 

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DURAÇÃO DE PLANEJAMENTO

Meu acompanhamento tem duração mínima de dois meses e dentro dele teremos planejamentos que podem durar em média 4 a 8 semanas, o que determina o tempo é a necessidade INDIVIDUAL de cada cliente para novos reajustes e avaliações.

 

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ENTREGA

Depois de ter planejado tudo: treino de musculação, aeróbio e dias de descanso. Enviarei um PDF com vídeos dos exercícios e possíveis técnicas, para que saiba o que fazer durante todo o planejamento, junto a uma apostila de alongamentos e planilha para controle de cargas.